痩せたいけど食べることを我慢しなくてもいいダイエット方法がありました。
その方法は、ダイエット外来医師の工藤孝文先生が考えた出汁を飲むだけでいいというダイエット方法でした。
痩せたいけどダイエットが続かない人には魅力的な方法でした。
今回は、やせる出汁はいつ飲むのが一番いいのか痩せる出汁の作り方もまとめてみました。
医師考案のダイエット方法！
ダイエット外来医師の工藤孝文先生によると、ダイエットがうまくいかない理由は意志が弱いからではなく、太りやすいものを好む「デブ味覚」になっているからだそうです。
デブ味覚のままでは食べたい気持ちを我慢してしまいストレスが溜まってしまいます。
その反動でドカ食いをしてしまうのです。
味覚をリセットして「やせ味覚」になるには、「やせる出汁」を飲むだけでいいそうです。
やせる出汁はいつ飲むのがいい？
いつ飲むのがいいのか？
やせる出汁は、1日1杯でもOKだが、朝、昼、晩や間食に飲んだりするのもおすすめです。
朝起きた時
温かい出汁を目覚めの一杯に取り入れましょう。
体内の温度があがり血流もよくなるので内臓の働きが活発になります。
まっさらな舌でうま味を感じることで、味覚のリセットが加速されます。
痩せる出汁を飲んだあとは、しっかり朝食を食べましょう。
体が体温を上げようとしたり、体内のリズムを整えたりしてくれ代謝が上がります。
また、胃腸が動き出すようになり、スムーズな便意をうながします。
食事前
痩せる出汁を最初に飲むだけで満腹中枢を刺激する効果があります。
そのため、暴飲暴食を防ぐことができます。
ご飯やおかずにそのままふりかけにしても美味しく召し上がれます。
就寝前
就寝前に飲めば、体温が上がることで気持ちが落ち着き、熟睡しやすくなります。
胃に負担をかけることもないので小腹がすいて寝付けないときにもおすすめです。
飲み方は？
- コップや湯呑みに大さじ1杯の「やせる出汁」を入れます。
- お湯を150～200ml注ぎます。
- １分ほど待ち、刻み昆布が柔らかくなれば飲み頃です。
また底に溜まった出汁の粉は食べられます。
ダイエットにいい痩せる出汁の作り方は？
痩せる出汁の作り方を紹介します。
材料（10〜14日分）
- かつお節…30g
- 煮干し…10g
- 緑茶（茶葉）…5g ※抹茶やほうじ茶でも可。
- 刻み昆布…10g
材料は市販の粉末粉でも可能です。
自宅にミキサーや電子レンジがない人や、できるだけ手間を省きたい人は、市販のかつお節粉や、煮干し粉、昆布粉、粉茶を購入し、3：1：1：0.5の割合で混ぜ合わせて下さい。
作り方
①平らな耐熱皿にクッキングペーパーを敷いてかつお節を広げ、ラップをせずに電子レンジで2分間加熱して水分を飛ばす。
同じように煮干しも1分加熱して水分を飛ばす。
②ミキサーに刻み昆布、緑茶、①の順番に入れて細かく撹拌する。
③パウダー状になったら出来あがり。
※やせる出汁の保存期間は、2週間ほどです。
密閉容器に入れて冷暗所で保存して下さい。
まとめ
医師が考案した、痩せたいけど食べることを我慢しなくてもいいダイエット方法がありました。
やせる出汁を飲んで痩せ味覚を手に入れる方法でした。
今回は、やせる出汁はいつ飲むのが一番いいのかをまとめてみました。
やせる出汁は、一日いっぱいだけでも効果はでます。
しかし、毎食前に飲むことで満腹感がでて、暴飲暴食が防ぐことが出来ます。
また、空腹時や就寝前にもおすすめでした。
飲むだけで痩せることができる「やせる出汁」を飲んで理想的な体型を目指していきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
コメント